HSPとは HSPとHSSの違いとは？— 繊細さと刺激追求のバランス
HSP（Highly Sensitive Person）とHSS（High Sensation Seeking）は、どちらも心理的特性を表す概念ですが、性格や行動パターンに大きな違いがあります。「繊細で敏感なHSP」と「刺激を求めるHSS」...
2025-03
HSPとは 
HSPとは HSPの人の割合ってどれくらい？自分は稀な存在なのか
HSP（Highly Sensitive Person）は、生まれつき感受性が高く、刺激に敏感な人のこと。心理学者エレイン・N・アーロン博士の研究によると、HSPは全人口の15～20％、つまり5人に1人の割合で存在するとされています。HSP...
リラックス・メンタルケア HSP向け「Three Good Things」実践ガイド – 毎日を少しずつポジティブに
HSP（繊細さん）にとって、日々のストレスやネガティブな感情を軽減することはとても大切。そんなHSPにおすすめしたいのが、「Three Good Things（スリー・グッド・シングス）」というシンプルな習慣です。この記事では、Three ...
リラックス・メンタルケア 自律神経を整える朝習慣 心地よい1日のスタート方法
私のモーニングルーティン🌿✨はじめに：モーニングルーティンを始めたきっかけ「朝の時間をもっと大切にしたい！」と思ったのがきっかけで、モーニングルーティンを取り入れました。自律神経を整えて、スッキリとした1日をスタートするために工夫しています...
リラックス・メンタルケア HSPにとって「緑とふれあうこと」の大切さ
HSP（Highly Sensitive Person）の私たちは、日々の生活の中で刺激に敏感になりやすく、気づかないうちにストレスを溜め込んでしまうことがよくありますよね。そんなHSPさんにこそおすすめしたいのが、「自然の中で緑に触れるこ...
HSPとは HSPでも前向きに生きるコツ！ポジティブになれる5つの考え方を紹介
HSP（Highly Sensitive Person）のみなさん、日々の生活の中で、感受性の高さゆえにさまざまな刺激を受けやすく、ネガティブな思考に引っ張られてしまうこと、ありますよね。でも、大丈夫！HSPだからこそ取り入れやすい、無理な...
掃除・片付け HSP夫婦の週末の過ごし方—心地よいリセットと癒しの時間
こんにちは、「日々の暮らし」を大切にしているHSP夫婦です😊私たちは日々の刺激を和らげるために、週末を使って心と体を整えることを意識しています。平日の忙しさでちょっと疲れが溜まりがちな私たちが、心地よく週末を過ごすためのルーティンをご紹介し...
ヘルスケア 自律神経の調子を整えるために試したこと
はじめに：自律神経失調症を知るきっかけ私は幼い頃から、周りの人よりも疲れやすく、よく寝る子どもでした😴そんな私が「自律神経失調症かも？」と意識し始めたのは、中学生の頃。運動部に所属していたときに通っていた整体師さんから言われたのがきっかけで...
リラックス・メンタルケア HSPの人向けの瞑想のすすめ—心を穏やかにする習慣を取り入れよう
HSP（Highly Sensitive Person）の人は、日々の生活で強い刺激を受けやすく、ストレスを感じやすい傾向があります。周囲の騒音、人の感情、光や匂いなど、さまざまな刺激が蓄積されることで、精神的に疲れやすいのが特徴です。そん...
HSPとは HSP向け｜ストレスフリーな生活を叶えるための完全ガイド
HSP（Highly Sensitive Person）の私たちは、ちょっとした環境の変化や刺激にも敏感に反応しやすいです。「日々のストレスを少しでも減らしたい」「もっと快適に過ごしたい」と思っている方も多いのではないでしょうか？そこで、H...