リラックス・メンタルケア HSP向け「Three Good Things」実践ガイド – 毎日を少しずつポジティブに
HSP（繊細さん）にとって、日々のストレスやネガティブな感情を軽減することはとても大切。そんなHSPにおすすめしたいのが、「Three Good Things（スリー・グッド・シングス）」というシンプルな習慣です。この記事では、Three ...
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リラックス・メンタルケア 自律神経を整える朝習慣 心地よい1日のスタート方法
私のモーニングルーティン🌿✨はじめに：モーニングルーティンを始めたきっかけ「朝の時間をもっと大切にしたい！」と思ったのがきっかけで、モーニングルーティンを取り入れました。自律神経を整えて、スッキリとした1日をスタートするために工夫しています...
リラックス・メンタルケア HSPにとって「緑とふれあうこと」の大切さ
HSP（Highly Sensitive Person）の私たちは、日々の生活の中で刺激に敏感になりやすく、気づかないうちにストレスを溜め込んでしまうことがよくありますよね。そんなHSPさんにこそおすすめしたいのが、「自然の中で緑に触れるこ...
ヘルスケア 自律神経の調子を整えるために試したこと
はじめに：自律神経失調症を知るきっかけ私は幼い頃から、周りの人よりも疲れやすく、よく寝る子どもでした😴そんな私が「自律神経失調症かも？」と意識し始めたのは、中学生の頃。運動部に所属していたときに通っていた整体師さんから言われたのがきっかけで...
リラックス・メンタルケア HSPの人向けの瞑想のすすめ—心を穏やかにする習慣を取り入れよう
HSP（Highly Sensitive Person）の人は、日々の生活で強い刺激を受けやすく、ストレスを感じやすい傾向があります。周囲の騒音、人の感情、光や匂いなど、さまざまな刺激が蓄積されることで、精神的に疲れやすいのが特徴です。そん...
リラックス・メンタルケア 乾燥＆喉の痛み対策！HSP夫婦が愛用する「睡眠時シルクマスク」
こんにちは、「繊細さんの暮らし」です😊 HSP気質の私たち夫婦が、快適な睡眠を追求する中で見つけたアイテムをご紹介します！今回レビューするのは アイメディアの就寝用シルクマスク です💤🌟 なぜ睡眠時シルクマスクを選んだのか？私は長年、副鼻腔...
ヘルスケア 中途覚醒に悩まされていた私を救ったパジャマ！TENTIAL BAKUNEレビュー
30代半ばになり、ここ1年ほど中途覚醒に悩まされていました。夜中の3〜4時に毎晩目が覚め、その後なかなか眠れない…。そんな私を救ってくれたのが TENTIAL BAKUNE というパジャマでした。中途覚醒に悩んでいた私の状況🌙 夜中に毎日3...
スキンケア・コスメ ケラスターゼ クロノロジストR ヘアオイルのリアルレビュー
🌟 ロングヘアの悩みを解決する最強ヘアオイル発見！ロングヘア＆ヘアカラーをしていると、髪のダメージ・絡まりって気になりますよね。特に朝、髪がゴワゴワ・絡まっているとテンション下がる…。そんな私が今回試したのが、、✨ ケラスターゼ クロノロジ...
ヘルスケア 鼻が弱い人！自律神経が乱れやすい人に知って欲しい！上咽頭炎について
私の体質と悩み私はもともと自律神経が乱れやすく、鼻や喉が弱い体質です。具体的にはこんな症状に悩まされてきました。自律神経失調症：季節の変わり目やストレスで体調を崩しやすい上咽頭炎：のどの奥が常に違和感があり、すぐに炎症を起こす風邪をひくと副...