こんにちは！HSP夫婦のtomi夫婦です😊
今日は、HSPさんなら「めっちゃ分かる！」となる HSPあるある をまとめてみました！
「私だけじゃなかったんだ！」と共感してもらえたら嬉しいです✨
1. 音・匂い・光の刺激が強すぎる！
📢 突然の大きな音にビクッ！！
・カフェで隣の席の人が急に大きな声で話し出すと、一瞬で集中力が切れる…
・くしゃみやドアのバタン！が大きいと、心臓が飛び出そうになる😵
🚗 外の音が気になりすぎる…
・エンジン音が大きいバイクやトラックが通ると、頭がガンガンする💦
・賑やかなカフェより、静かで落ち着いたカフェじゃないとリラックスできない
👃 匂いに敏感すぎる！
・電車の中でキツい香水や柔軟剤の匂いにやられる🤯
・タバコの煙がちょっとでも流れてくると、すぐに離れたくなる…
💡 眩しい光がしんどい
・オフィスの蛍光灯がキツすぎて、家では間接照明で過ごす
・夕方の西日やスマホの画面の光が眩しすぎて、目が疲れやすい
2. 人の感情にすぐ影響される
💬 ちょっとした一言をずっと考えてしまう…
・「今日、元気ないね」と言われると、別にそんなつもりなかったのに「もしかして、変に思われた？」と考えすぎる😅
・LINEの返信が遅いと、「何か気に障ること言っちゃった？」と不安になる
💖 感動しやすい＆共感しすぎる
・ドラマや映画を観ると、登場人物の気持ちになりすぎてボロ泣き😭
・友達が悩んでいると、自分ごとのように落ち込んでしまう
💢 負の感情に巻き込まれやすい
・愚痴や悪口を聞くと、気分がズーンと重くなる…
・怒ってる人が近くにいるだけで、エネルギーが吸い取られる感じがする💦
3. こだわりが強くて疲れやすい
🛏 ちょっとの違いが気になる！
・寝具の素材が合わないと、寝心地が悪くて寝つけない💤
・服のタグやチクチクする素材がダメで、すぐにハサミでカット✂
🎧 イヤホンやヘッドホン選びが大変
・長時間つけても痛くならない、快適なイヤホンじゃないとダメ！
・カナル型イヤホンの密閉感が苦手で、軽いフィット感のものを探し続ける
☕ 食べ物・飲み物にこだわりがち
・常温の飲み物が好きで、冷たすぎるのも熱すぎるのも苦手😅
・カフェのコーヒーが酸味強めだと、「これは違う…」ってなる
🖊 紙の質感にこだわる
・ノートやメモ帳の紙質が合わないと、書く気がなくなる
・ペンの書き心地が悪いと、すぐに別のものを探してしまう
4. 一人時間がないとしんどい！
🏠 ずっと人といると疲れる…
・好きな人と一緒でも、長時間一緒にいると「ちょっと一人の時間がほしいな…」ってなる
・旅行中も、ひとりで散歩する時間がないとモヤモヤする
📵 スマホの通知がストレスになる
・LINEのグループ通知が多いと、疲れてしまって通知OFFにする
・「すぐ返信しなきゃ」と思うとプレッシャーでしんどい
💆♀️ ひとりのリラックスタイムが至福
・静かな部屋でアロマを炊いて、ゆっくり読書する時間が最高✨
・お気に入りのカフェで、誰とも話さずに過ごすのが至福のひととき
🛌 旅行先でも自分の枕が恋しい
・ホテルの枕が合わないと眠れなくて、自分の枕を持参することも
5. でも、HSPだからこその幸せもある！
💡 細かいことに気づける
・相手のちょっとした変化に気づいて、「今日なんか元気ない？」って声をかけられる
・友達が喜びそうなプレゼントを見つけるのが得意🎁
🌿 小さな幸せを大切にできる
・風が心地よい日や、朝の空気が澄んでいるだけで幸せを感じる
・美味しいお茶や、好きな香りに癒される
💖 共感力が高くて、人との絆が深まる
・友達の悩みに寄り添えるから、「話しやすい！」と言われることが多いかも
・動物や子どもにすぐ懐かれる場合もある笑
まとめ：HSPでよかったこともたくさん！
HSP気質があると、「疲れやすい」「刺激に敏感」ってデメリットもあるけど、
その分 「小さな幸せに気づける」「人の気持ちに寄り添える」 っていう素敵な強みもあります😊✨
自分の心地よさを大切にして、無理せず自分に合った環境を作ることが大事！
「HSPの私だからこそ、できることがある！」 そう思えたら、毎日がもっと楽しくなるはずです💖
みんなの 「HSPあるある」 も、ぜひコメントで教えてくださいね〜✨
HSPさんにおすすめのアイテムも、別の記事で紹介しているので、よかったらチェックしてみてください！
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ではでは、また次の記事でお会いしましょう〜！😊💓
